Flow Pilateksen tuntikuvaukset ja muut palvelut

Pilatestunnit

Ryhtianalyysi
Ryhtianalyysi kartoittaa asentosi ennen pilatesharjoittelun aloittamista tai antaa potkua jo pidempään harrastaneelle. Analyysin perusteella valitaan juuri sinun kehollesi parhaiten sopivat harjoitukset.

Pilates yksilötunnit
Tule treenaamaan yksin tai 2–3 hengen pienryhmässä. Näin opit helposti ja nopeasti pilateksen perusteet ja laitteiden käytön. Tämä on paras tapa aloittaa pilates, jotta saat juuri sinulle sopivan treeniohjelman.

Pilates laitetunnit
Laitepilateksessa liikkeet tehdään laitteiden avulla, joiden jouset antavat harjoituksiin tukea ja vastusta. Käytettävissä ovat reformer, cadillac ja wunda chair.

Reformer-laitetunnit
Reformer on tunnetuin isoista pilateslaitteista. Harjoittelu on erityisen kokonaisvaltaista, koska reformer-laitteella treenaaminen parantaa koko kehon hallintaa.