Syvävenyttely ja dynaaminen syvävenyttely

Syvävenyttely on aktiivinen venytyksen muoto. Venyttäessä hyödynnetään pilateksen keskivartalontukea, jolloin pääset turvallisesti ja lempeästi huoltamaan sidekudoksia, samalla harjoittaen tietoista läsnäoloa.

Venyvyyttä harjoittaessa keskitytään pitkiin ja jatkuviin kehonlinjauksiin, jolloin maksimoidaan venytysten tehokkuus. Keskittyessä harjoituksiin hermosto rauhoittuu, mieli rauhoittuu ja kehokin rentoutuu vastaanottavaiseksi harjoituksia varten. Kyky rentoutua on taito, joka on tärkeä opetella!

Tällä hetkellä aikataulussa ei ole säännöllistä syvävenyttelytuntia. Tunteja järjestetään viikonloppuisin kurssien muodossa.

img_5771_mocca.jpgimg_5767.jpg